ANSA skuffet på vegne av norske medisinstudenter i Danmark
Det er legemangel i Norge, men norske leger utdannet i Danmark må gjennomføre praksis to ganger. Regjeringen har ennå ikke kommet frem til en løsning for å godkjenne dansk praksistjeneste. ANSA-president Anna Handal Hellesnes er skuffet på vegne av norske medisinstudenter.
| Sist oppdatert: | Forfatter: ANSA
I dag lanserte helse- og omsorgsministeren Nasjonal helse- og samhandlingsplan 2024-2027. Her var det ventet en utredning av spesialistforskriften §18 første ledd, for å åpne opp for at leger som har gjennomført praktisk tjeneste i et annet EU/EØS-land, etter søknad og konkret vurdering av læringsmål kan få godkjent hele eller deler av den praktiske tjenesten som LIS1-tjeneste. Denne utredningen skulle i utgangpunktet ha kommet tilbake til Stortinget innen utgangen av 2022.
— Sløsing med tid
Nå er ANSA frustrert over at helse- og omsorgsdepartementet ennå ikke har kommet frem til en løsning, særlig for norske medisinstudenter fra Danmark.
— På vegne av norske medisinstudenter i utlandet er jeg skuffet over at det ennå ikke er løst. Dette er sløsing med samfunnets og enkeltindividets tid, sier ANSA-president Anna Handal Hellesnes.
— Rapport på rapport har understreket legemangel og behov for helsepersonell i Norge. Her er det godt kvalifiserte kandidater som er klare til å bidra fullt ut i det norske helsevesenet. I stedet må de gjenta praksis de allerede har gjennomført, og ta opp sårt trengte plasser på LIS1.
To år på overtid
I planen står at det at regjeringen skal gjennomgå spesialistforskriften for å legge opp til større fleksibilitet i LIS1-ordningen, og med det godkjenning av allerede gjennomført praktisk tjeneste.
— Selv om det kan tolkes som positive signaler i meldingen, kommer dette to år på overtid og det ligger ingen løsning på bordet for kandidatene som står i dette nå, sier en oppgitt Hellesnes.
ANSA understreker at norske studenter skal ha valgfrihet til å bestemme hvor man ønsker å utdanne seg og eventuelt hvor man vil starte på spesialistutdanning. Nordmenn som studerer medisin i utlandet, bidrar med viktig arbeidskapasitet i det norske helsevesenet, samtidig som de tar med seg verdifull internasjonal erfaring hjem til Norge.
— Det er uholdbart at norske studenter utdannet i utlandet igjen ser seg nødt til å ta veien til retten for å få godkjent sin kompetanse, sier Hellesnes, og viser til det pågående søksmålet hvor 180 norske leger sammen med Legeforeningen har stevnet staten.
Årets fagjury har valgt to vinnere av Juvenarte 2024: Henrik Nordahl vinner førsteprisen og Anna Rogneby andreprisen. Se kunstverkene og les om hvorfor disse ble juryens favoritter!
| Sist oppdatert: | Forfatter: ANSA
Det var rekordhøy deltagelse i ANSA Juvenarte 2024. Vi fikk inn 26 bidrag fra nåværende og tidligere kunst- og designstudenter i utlandet.
Vi har nå gleden av å kunngjøre at fagjuryen har valgt sine to favoritter i årets mønstring: Førsteprisen går til Henrik Nordahl og andreprisen går til Anna Rogneby. De vinner hvert sitt kunstnerstipend på henholdsvis kr 20 000 og kr 10 000!
Henrik Nordahl har en master i Fine Arts fra Parsons School of Design i New York. Han deltar med et skulpturprosjekt med papir som hovedmateriale.
Et tilfeldig funn
– Prosjektet jeg søker med har sitt utspring fra undersøkelser jeg jobbet med under masteren min i New York og tar utgangspunkt i en eske med papirruller jeg fant i en container, forklarer Nordahl i beskrivelsen av verket.
– Papirrullene brukes konvensjonelt i konstruksjon som skjøt for gipsvegger. Deres utseende er i utgangspunktet intetsigende – helt vanlige ruller med hvitt papir som enkeltvis ikke ville tiltrukket min oppmerksomhet, men slik jeg fant dem samlet i flertall inviterte de til forestillinger om sammenstilling og konstruksjon.
– Jeg eksperimenterte meg frem til en metode for å gi form til rullene ved å trekke ut midten som et teleskop. Jeg ble fascinert av hvordan dette fullstendig endret rullens utseende og lignet mer noe man ville funnet i naturen: et horn, en konkylie, et frø eller en spire av et slag. Formen var gjenkjennbar, men likevel tvetydig.
Samarbeid med materialet
– Teknikkene og behandlingsmetodene jeg har brukt til å utforme skulpturene er et resultat av hva jeg anser som et samarbeid med materialet. I håndteringen av papirrullene prøver jeg å ‘lytte’ til materialet og dens responsivitet til ulike forhold jeg utsetter det for.
– I starten eksperimenterte jeg med måter å farge papiret på med ulike fargepigmenter, men dette føltes påtvunget og “unaturlig”. Hvordan kunne jeg endre utseende på papiret basert på dens iboende egenskaper?
Nordahl brukte en vinkelsliper til å kutte i rullene mens de var sammenrullet for å se hva som ville skje når han trakk dem ut.
– Dette gav dem et helt nytt utseende, som et slangeskinn. Jeg lot samtidig merke til at der jeg hadde kuttet hadde papiret blitt svidd. Dette ledet meg til å bruke en gassbrenner til å ‘farge’ rullene. Jeg fortsatte å utvikle disse teknikkene til et formspråk som henter inspirasjon fra strukturer man finner i naturen: konseptet av å repetere én form i ulike konstellasjoner med avvik som generer en organisk arkitektur, på lik linje med de mest fundamentale byggesteinene i universet: atomer.
Natur mot sivilisasjon
Nordahl forklarer at skulpturene er et forsøk på å viske ut grensene mellom forhistoriske systemer og moderne form:
– Et visuelt tidsregister som samtidig er fortid, nåtid og fremtid, og tilbyr et skeivt blikk på vårt forhold til naturen. Min fascinasjon for materialer har ledet meg til å utforske konsepter rundt «livlighet» i materialer. Jeg undersøker de tingene som blir forkastet som resultat av vårt materielle forbruk, og stiller spørsmål ved om deres historier og “minner” er innebygd i selve deres materialitet. Jeg gjenbruker og rekontekstualiserer materialene med en tilnærming til filosofiske spørsmål om menneskets tilstand og vårt forhold til naturen. Hvilke historiske narrativer har spilt en rolle for å sette naturen/»det ville» opp mot sivilisasjon/»det sofistikerte»?
(Foto: Henrik Nordahl)
(Foto: Henrik Nordahl)
(Foto: Henrik Nordahl)
Dette sier juryen om Henriks bidrag
– Henrik Nordahl har imponert juryen med sine taktile skulpturer. Både utførelsen, presentasjonen og refleksjonene er gode, og viser både modenhet og profesjonalitet. Henrik legger vekt på den kreative prosessen bak det ferdige verket, og viser at et uedelt og skjørt materiale som papir kan transformeres til en elegant kunstgjenstand. Henriks skulpturer spiller på assosiasjoner til den organiske verdenen, og leker med kontraster mellom det tøyelige på den ene siden, og det motstandsdyktige på den andre.
Anna Rogneby
Vinner av andreprisen på kr 10 000
Anna Rogneby er en 22 år gammel fotograf fra Toten. Hun bor for tiden i Nederland hvor hun studerer fotografi ved Royal Academy of Art i Haag. Tidligere har hun studert kunstfotografi ved Norsk Fotofagskole, samt deltatt på mentorprogrammet «Unge Fotografer» ved Henie Onstad Kunstsenter. Hun deltar med fotografisamlingen The Corner of a Circle, en samling av (til nå) 40 fotografier.
Kunsten i det hverdagslige
– Gjennom mine fotografier ønsker jeg å gi oversette og såkalte uviktige elementer vi omgir oss med i hverdagen ekstra oppmerksomhet, forklarer Rogneby i sin beskrivelse.
– Jeg arbeider mye med observasjon, både av de fysiske omgivelsene jeg befinner meg i, men også av mennesker og deres væremåter, bevegelser og ikke-verbal kommunikasjon. Jeg ønsker at bildene mine skal være noe man kan hvile blikket på, men hvor man likevel kjenner litt motstand. Gjennom å koble det jeg observerer med mine egne erfaringer og følelsesliv svermer prosjektene mine rundt tematikker som relaterer til mentale stadier kombinert med samfunnsstruktur.
The Corner of a Circle
By looking at everyday objects, on the border within and beyond their expected appearance or context, I examine the boundaries between familiarity and displacement. We are always trying to understand our surroundings, searching for a way to make sense, and to find our place. Shaped by humans who are trying to sort things out are all these elements left behind. It is as if they, too, are searching to find their place, looking for a corner in a circle.
The project is rooted in the fundamental elements of photography: stopping time, depicting something for you to observe it more closely. To not only recognize but to see, to perceive these slightly out of place elements.
By using the camera as a tool for seeing, it serves as both a means to connect with the surroundings but also a device that distances, alienates, and transforms the world into a flat representation, once again taking it out of place. On the other hand, to represent something is a way we human order things to make sense of the world. It becomes a way of giving care, and is one way to give it a place.
Foto: Anna Rogneby
Foto: Anna Rogneby
Foto: Anna Rogneby
Foto: Anna Rogneby
Foto: Anna Rogneby
Foto: Anna Rogneby
Dette sier juryen om Annas bidrag
– Anna overbeviser med sitt presise kunstneriske blikk. Hun har et øye for detaljer, ser poesien i det enkle, og bruker uperfekte og tilsynelatende banale hverdagslige gjenstander til å skape vakre komposisjoner.
ANSA Juvenarte 2024 fikk inn rekordmange bidrag fra norske kunst- og designstudenter i utlandet. Bli kjent med årets deltakere og utforsk bidragene før vinnerne kåres!
| Sist oppdatert: | Forfatter: ANSA
ANSA Juvenarte er en årlig, digital kulturmønstring og kunstpris for nåværende eller tidligere norske kunst- og designstudenter i utlandet. Den 23. februar kårer en fagjury bestående av etablerte norske kunstnere vinnere av en første- og andrepris. Vinnerne mottar et kunstnerstipend på henholdsvis 20 000 og 10 000 kroner!
Gjennom Juvenarte får nye, norske kunstnere og designere et sosialt og profesjonelt fellesskap og en digital utstillingsplattform for et norsk publikum. Vårt mål er at deltakelse i Juvenarte skal gi en skikkelig kickstart på kunstnerkarrieren!
Juvenarte 2024 fikk inn hele 26 bidrag, noe som er ny rekord! Vi venter spent på juryens avgjørelse, men i mellomtiden kan du bli bedre kjent med årets deltakere og lese om alle de flotte bidragene. Klikk på et portrett for å lese om deltakeren hos ANSA Juvenarte!
Deltakere i ANSA Juvenarte 2024
Sigrid Sand Angelsen
Utøvende samtidsmusikk
Anne Marte Aure
Arkitektur
Hermod Ringset Bentsen
Komposisjon
Kasparas Brazovskis
Billedkunst
Ingrid Falk-Pedersen
Installasjon
Adele Finsrud
Motedesign
Agnes Enger Guttormsgaard
Tegneserie
Ollie Hermansson
Performance
Pia Høie Holgersen
Grafisk design
Katinka Adelen Holt
Kortfilm/animasjon
Cora Hovet
Dokumentar
Anisha Khan
Grafisk design
Karsten Krogh-Hansen
Billedkunst
Erlend Peder Kvam
Tegneserie
Ingeborg Kolstad
Koreografi
Karsten Larsen
Installasjon
Madelen Isa Lindgren
Skulptur
Magnus Austad Løkken
Komposisjon
Henrik Nordahl
Skulptur
Anna Rogneby
Fotografi
Hannah Røsholt Siger
Komposisjon
Ingvill Statle Skjørten
Utøvende samtidsmusikk
Solveig Skogdahl
Utøvende klassisk musikk
Petter Skurdal
Koreografi og utøvende dans
Maria Riise Vinje
Fotografi
Synniva Wyller
Billedkunst
Vil du lese mer om Juvenarte?
Besøk ANSA Juvenartes egen nettside for å lære mer om mønstringen og se tidligere vinnere!
På starten av året gjør vi oss klare for avreiseseminarer rundt om i landet. Vil du bli ANSA-ambassadør og snakke om medlemskap for kommende utenlandsstudenter?
Det er semesterstart i Norge, og det betyr at vi i ANSAs sekretariat begynner å gjøre oss klare for avreiseseminarer ved studiesteder og hos agenter rundt om i landet.
Hva er et avreiseseminar?
Et avreiseseminar er et informasjonsmøte for kommende utenlandsstudenter, og her får de vite om ting de bør tenke på før de reiser. Arrangøren (et studiested eller en agent) får gjerne besøk av aktører som bidrar med nyttig informasjon, som for eksempel ANSA. Sjømannskirken, som vi arbeider tett med, er ofte også med.
ANSA deltar på så mange avreiseseminarer vi klarer i de største byene, både fysiske og digitale. Det er viktig at så mange som mulig av kommende utenlandsstudenter vet at vi finnes, kjenner til medlemstilbudet vårt og skaffer seg studentforsikring.
Vil du hjelpe oss med formidling?
Vi ønsker å nå ut til enda flere studenter ved flere studiesteder enn det vi klarer i dag. Derfor søker vi flere nåværende og tidligere utenlandsstudenter som vil være ANSA-ambassadører og representere ANSA på avreiseseminarer.
Jobben er et engasjement hvor og varighet og omfang avtales individuelt for hver ambassadør. Arbeidet honoreres etter faste satser for ulike seminartyper og du får dekket reisekostnader.
Vi har fått inn mange søknader fra medlemmer og har derfor stengt søknadsskjemaet. Følg med i ANSAs kanaler for utlysninger til andre engasjement!
Hva gjør en ANSA-ambassadør?
Som ANSA-ambassadør vil du representere ANSA på ett eller flere avreiseseminarer. Du vil bidra med dine personlige erfaringer fra utlandet og formidle hvorfor det er lurt å være ANSA-medlem.
Du kan for eksempel fortelle om noen av medlemstilbudene du er glad for at du har hatt i løpet av utenlandsoppholdet, eller kanskje du har opplevd en situasjon da du var glad du hadde studentforsikring? Sånne ting er det fint for andre studenter å høre om før de reiser!
Du vil få en presentasjon om ANSA til å vise frem, og du får opplæring i den på forhånd. Vi gir deg også et presentasjonskurs dersom du ønsker det. Du trenger ikke inngående kunnskap om avreise- og studieforberedelser. Det tar vi andre oss av!
Et fleksibelt engasjement
Seminarene foregår gjennom hele året, men de aller fleste holdes i januar, juni, september og desember. Engasjementet er fleksibelt, og du er selv med på å bestemme hvor mange seminarer du vil delta på.
Fordeler med å være ANSA-ambassadør
Du får et honorar for hvert seminar du deltar på (700,- for fysiske og 500,- for digitale).
Du får dekket reisekostnader til og fra fysiske seminarer.
Som ANSA-ambassadør får du mulighet til å dele dine medlemserfaringer med andre studenter. Det er både inspirerende og til stor hjelp for dem som kommer etter deg!
Du velger selv hvor mange seminarer du kan delta på.
Ved å delta på avreiseseminarer får du utviklet formidlingsferdighetene dine. Det kan du dra nytte av i studier og jobb, uansett hva du studerer eller jobber med!
Vi tilbyr et presentasjonskurs før du begynner, som er nyttig til andre sammenhenger.
Du kan føre opp engasjementet og presentasjonskurset på CV-en. Dette kan gi deg en fordel på arbeidsmarkedet, for arbeidsgivere verdsetter frivillighet, engasjement og lærevillighet høyt!
For å kunne bli ANSA-ambassadør må du:
Være eller ha vært medlem i ANSA
Ha tid ved siden av studier eller jobb til å delta på minst ett avreiseseminar, men helst flere
Vi ønsker oss også spesielt medlemmer som bor eller har base andre steder enn Østlandet. Her skulle vi gjerne hatt bedre fysisk tilstedeværelse!
Oppdatering:
Vi har fått inn mange søknader fra medlemmer og har derfor stengt søknadsskjemaet. Følg med i ANSAs kanaler for utlysninger til andre engasjement!
Utforsk ANSAs karrieretilbud
Vil du styrke dine jobbmuligheter under og etter utenlandsstudiene? Utforsk ANSAs karrieretilbud for medlemmer!
ANSA karrierekafé er et populært, lavterskel og uformelt arrangement. Møt spennende arbeidsgivere og aktører, snakk med andre medlemmer og utforsk mulighetene! Her får du tips til hvordan du får mest mulig ut av arrangementet.
| Sist oppdatert: | Forfatter: ANSA
1. Ha det gøy!
Karrierekafeen er bygget opp rundt at vi skal ha det hyggelig sammen. Vårt mål er å gi deg lav terskel for å prate med arbeidsgiverne, andre medlemmer og oss i ANSA sentralt.
Slapp av og ha det gøy, så får du mer ut av programmet. Ta deg litt varm drikke, det kan hjelpe litt på selvtilliten!
2. Bli med på hele karrierekafeen
Det sier seg kanskje selv, men noe av det beste du kan gjøre for å få mest mulig ut av karrierekafeen, er å være med på hele arrangementet.
CV- og søknadsveiledning
Vi tilbyr CV- og søknadsveiledning på karrierekafeen. Dette er helt valgfritt, og du melder deg på dette ved ankomst. Det er lurt å være tidlig ute på grunn av et begrenset antall plasser!
Husk å ta med deg CV og eventuelle søknadsbrev og stillingsutlysninger, slik at vi kan gi deg relevant veiledning.
3. Forbered spørsmål til aktørene
Det mange spennende aktører til karrierekafeen. Det kan være lurt å forberede spørsmål til alle disse, også til dem som ved første øyekast ikke virker så relevante for din utdanning eller interessefelt.
Hver bedrift har ansatte fra mange forskjellige fagfelt i mange ulike roller, så det det er fint å få kartlagt mulighetene selv om din karrierevei ser litt annerledes ut så langt.
4. Skriv notater
Hvis du hører noe du synes er interessant eller som du ikke skjønner, er det greit å skrive det ned. Du får mange inntrykk på et arrangement som karrierekafeen, og det er fort gjort å gå i surr med hvem som har sagt hva, eller glemme hva du skulle spørre om.
5. Snakk med mange
Ikke vær redd for å by på deg selv og snakke med dem du møter. Henvend deg til både arbeidsgiverne og andre medlemmer. ANSA sentralt vil også være der, og vi synes alltid det er gøy å slå av en prat om studier, utlandet og veien din videre!
Lurer du på hvordan du skal starte en samtale?
Det beste du kan gjøre er å stille spørsmål og virkelig lytte. Du vet aldri hvem som har gjort hva eller hvem som kjenner hvem. Gå inn i samtalen med en holdning om at alle er interessante, du må bare finne ut hvordan.
Hvem er de og hva har de studert? Hvor i utlandet har de vært? Hvordan har de kommet seg dit de er nå, og hvor ønsker de seg videre? Hva gjør de på fritiden?
Husk – du er blant ANSA-entusiaster, så du har i hvert fall det til felles med alle!
På ANSA karrieredag møter du spennende arbeidsgivere og får lære mer om dine muligheter i det norske arbeidslivet. Bli med og få nyttig påfyll om arbeidsmarkedet og teknikker som hjelper deg som jobbsøker!
Som ANSA-medlem får du rabatt på språkkurs fra Gymglish. Vil du lære deg studielandets språk, friske opp språkkunnskapene dine eller lære deg et nytt språk for moro skyld? Da bør du prøve Gymglish-metoden!
| Sist oppdatert: | Forfatter: ANSA
Utforsk språk med ANSA og Gymglish
Å lære et språk er en fantastisk måte å utforske og fordype seg i en helt ny verden av kulturer og opplevelser på. Når du begir deg ut på nye eventyr som student i utlandet, blir fremmedspråk en stor del av hverdagen din. Vil du lære deg studielandets språk, friske opp språkkunnskapene dine eller lære deg et nytt språk bare for moro skyld? Sjekk ut Gymglish!
Eksklusivt tilbud til ANSA-medlemmer
ANSA og Gymglish samarbeider om et eksklusivt medlemstilbud på Gymglish’ nettbaserte språkkurs.
Du får én måned med gratis leksjoner og deretter 20 % rabatt hver måned. Tilbudet gjelder alle ANSA-medlemmer, både studenter og alumni!
Gymglish er en morsom og interaktiv måte å lære språk på. Språkkurset tilbyr korte og personlige leksjoner som er skreddersydd for deg i en travel hverdag og som kan tilpasses mange ulike situasjoner.
Kurset er ikke som den tradisjonelle språkundervisningen du hadde på skolen. I stedet for pugging og terping på grammatikk følger du en personlig læringsserie der du ser og lytter, bruker det du har sett og hørt aktivt, og ser resultater med én gang. Hver leksjon tar bare 10-15 minutter!
Velg mellom fem ulike språkkurs
Hvorfor funker Gymglish?
Takket være en original historie, finurlige karakterer og autentiske kulturelle referanser, øker Gymglish motivasjonen din og hjelper deg så du ikke stopper opp i språkopplæringen.
Du får én leksjon hver dag, enten i innboksen din eller i Gymglish-appen, slik at du kan ta med deg kurset uansett hvor du reiser. Appen er tilgjengelig for Android og iOS.
Leksjonene er enkle å følge, og med humor bakt inn i hver leksjon er det gøy å lære. Hvis du noen gang har vurdert å lære et nytt språk eller ønsker å fortsette på reisen mot å snakke flytende, har du sjansen nå! Med Gymglish og ANSA har det aldri vært et bedre tidspunkt å begynne på.
Slik benytter du deg av medlemstilbudet
Alt du trenger å gjøre for å komme i gang med Gymglish, er å melde deg på språkkurset. Klikk på knappen og skriv inn e-postadressen din, så er det gjort!
Som ANSA-medlem får du én måned med gratis leksjoner og deretter 20 % rabatt hver måned. Den gode nyheten er at du ikke forplikter deg til å kjøpe hele kurset. Du abonnerer så lenge du ønsker, og den eksklusive ANSA-rabatten blir automatisk lagt til i bestillingen!
Tekst: Gymglish og ANSA
Bli medlem i ANSA
Det er lurt å bli medlem i ANSA når du skal eller har studert i utlandet! Du får en rekke fordeler som gir deg en trygg og morsom studietid og en bedre overgang til arbeidslivet.
Eksamensperioder kan være vanskelig å stå i, og noen opplever så mye stress at det påvirker helse og prestasjoner negativt. Les våre tips for å takle eksamensangst og eksamensstress bedre.
| Forfatter: ANSA
Som utenlandsstudent ligger det alltid en eksamen eller oppgaveinnlevering i horisonten. Det kan være utfordrende å skulle prestere sitt beste over tid, og mange studenter sliter med å hente seg inn og finne roen når semesteret nærmer seg slutten. For noen blir stresset så høyt at de opplever eksamensangst.
5% svarte at de har brukt legemidler i løpet av studietiden, enten for å øke konsentrasjonsevnen, oppnå våkenhet og heve energinivået, eller for å roe seg ned før en eksamen. Dette tallet har heldigvis gått noe ned siden forrige undersøkelse i 2018, men vi ønsker at ingen skal føle behov for å ta legemidler for å presse seg selv lenger eller overkomme stress og angst i forbindelse med studier og eksamen.
Selv om det ikke finnes noen mirakelkur for eksamensstress og eksamensangst, har vi noen tips som kan gjøre eksamensperioden litt enklere å stå i. Men la oss først ta en nærmere titt på stress.
Hva er egentlig stress?
Det er viktig å huske på at stress er en naturlig og nødvendig respons på eksponering for trusler. Det er en fysiologisk respons som vi mennesker har hatt så lenge vi har levd på jorden og som har sikret vår overlevelse som art.
Eksamen eller farlig dyr?
Problemet med stressresponsen er at kroppen vår ikke klarer å skille mellom reelle farer (som for eksempel at et dyr vil spise oss) og psykologiske trusler (som for eksempel en eksamen). Når vi opplever en psykologisk trussel går vi inn i det samme reaksjonsmønstret som ved en reell fare, og de samme responsmekanismene utløses som hvis vi skulle løpe fra et farlig dyr.
Dette er grunnen til at vi kan få hjertebank, svette, høy puls, spente muskler og pustevansker når vi gruer oss til noe. Dette skjer blant annet fordi kroppen vår utskiller stresshormonene adrenalin og kortisol, og dette kan for mange føre til mye ubehag, angst og frykt.
Ulike typer stress
Det finnes ulike typer stressresponser, og noen av dem er faktisk bare bra for deg i kortere perioder. Stress gjør deg skjerpet til å yte mer, og i kortere perioder gjør det at du kan prestere bedre. Dette kalles gjerne positivt stress.
Det som ikke er så bra, er å å stå i en stressreaksjon over for lang tid. Langvarig stress tar mye av kapasiteten din og tærer på kroppen og psyken. Dette kalles derfor for negativt stress.
Fra negativt til positivt stress
Forskere har undersøkt hvordan vi kan omgjøre det negative stresset til et mer positivt stress. For å få til en slik omgjøring må vi endre måten vi oppfatter trusselen på.
Hvis du klarer å betrakte det ubehagelige, altså eksamen, som enutfordring i stedet for noe skremmende, er det lettere å beholde kontrollen og prestere bedre.
Endre tankemønstrene dine
Å endre tankemønstrene dine kan være første steg mot å ha det bedre før eksamen og prestere bedre. I stedet for å tenke «dette klarer jeg ikke”, bør du heller si til deg selv: ”Eksamen er en utfordring for meg, men jeg er godt forberedt og skal gjøre mitt beste.”
Fem tips for å takle eksamensstress og eksamensangst bedre
Det krever en liten innsats å jobbe med endring av tankemønstre, men premien er vel verdt det. Hvis det er kort tid til eksamensdagen eller innleveringsfristen, finnes det alltid ting du kan gjøre for å prøve å senke stressnivået og roe angsten før siste innspurt. Her får du fem tips:
1. Lag deg gode rutiner for søvn
Dette bør du starte med i god tid før eksamen, men det er likevel aldri for sent. God søvn er viktig uansett hvor mange dager det er til eksamen.
Stå opp og legg deg til faste tider, også i helgene. Unngå hard trening rett før leggetid og gjør heller avslapningsøvelser for god innsovning.
2. Forbered deg ekstra godt
Det finnes flere ting du kan gjøre for å forberede deg til eksamen. Øv deg godt på det faglige stoffet, og øv foran venner eller familie (dette er spesielt viktig ved muntlige eksamener). Du kan også lage deg en prøveeksamen, gå opp ruta til eksamenslokalet og besøke lokalet hvis det er mulig. Da kan du kjenne på hordan det oppleves å være der, og angsten kan bli mindre på selve dagen.
3. Lær deg å slappe av
Yoga og meditasjon er aktiviteter som kan lære deg å slappe av og å møte stress på en bedre måte. Mindfulness er en øvelse som brukes av mange, ikke bare før større prestasjoner, men også i hverdagen.
Husk også å ta pauser i løpet av dagen hvor du puster godt.
4. Følg gode ernæringsråd
Sørg for å spise både godt og sunt både før og på eksamensdagen. Du bør ikke drikke alkohol dagen før, eller altfor mye kaffe på selve eksamensdagen — dette gjør det motsatte av å roe ned nervene.
5. Endre ditt tankemønster
Språk er makt, og den talen du holder for deg selv dag etter dag former hverdagen, selvtilliten og selvfølelsen.
Vi tror på ordene vi forteller oss selv, så i stedet for å tenke på alt som kan gå feil, bør du derfor forsøke å tenke positive tanker. Det kan for eksempel være «jeg kan dette» og «jeg er godt forberedt.» Forsøk også å plassere deg selv i et positivt scenario hvor du lykkes med eksamen.
Du kan skrive positive setninger på Post-it-lapper og feste dem rundt omkring hjemme, slik at du jevnlig blir minnet på dem. Si dem også høyt til deg selv. I starten kan det føles rart og uvant å tvinge seg til si positive ting man ikke egentlig føler, men etter hvert vil ordene bli en mer naturlig del av deg, og vil forme måten du tenker på.
Lykke til med eksamensinnspurten!
Trenger du noen å snakke med?
Som ANSA-medlem har du tilgang til gratis samtale med sosialveileder og psykolog. Les mer og bestill time her:
Mange utenlandsstudenter har vanskeligheter med å få pengene til å strekke til, og ser seg om etter måter å spare på. Det er lurt! Men hvis du har vurdert å si opp forsikringen, bør du la det være.
| Sist oppdatert: | Forfatter: ANSA
I en periode med prisstigning og svak kronekurs opplever mange studenter at lommeboken krymper raskere enn tidligere. Pengene rekker ikke like langt, og for utenlandsstudenter er det heller ikke bare-bare å jobbe i studielandet. Mange ser seg om etter nye måter å kutte månedlige og årlige kostnader på.
Ønsket om en romsligere økonomisk hverdag gjør at studenter generelt ofte nedprioriterer viktige ting som lege- og tannlegebesøk. Flere utenlandsstudenter har også begynt å si opp forsikringsavtalene sine selv om de fortsatt bor og studerer i utlandet. Det er lett å tenke at risikoen for å bli utsatt for en ulykke, tyveri, eller andre uhell i utlandet er såpass liten at det er verdt å spare pengene. Men er det det?
Ikke si opp forsikringen!
Er ANSA studentforsikring en av de kostnadene du har vurdert å kutte? Dette er noen grunner til at det er en dårlig idé:
1. Skyhøye kostnader ved sykdom og skader
Å bli syk eller skadet i utlandet er svært kostbart, og det er begrenset hva som dekkes av Helfo og norske myndigheter. Det hender dessverre at noen blir sittende igjen med enorm gjeld etter ulykker i utlandet, og det er ikke uvanlig at det økonomiske tapet også går ut over familie og venner som ser seg nødt til å hjelpe.
Med en forsikring trenger du derimot ikke å bekymre deg for kostnader som påløper når du er syk eller om du blir skadet. I en situasjon der det viktigste du bruker energi på, er å bli bra igjen, er dette en trygghet du ikke skal undervurdere. Forsikringen er viktig, ikke bare for deg, men også for dine nærmeste.
2. Du må vente lenger på legetime
I ANSA studentforsikring er det inkludert online, norsktalende lege som er åpen hver dag, hele året, og som er tilgjengelig uansett hvor du befinner deg i verden. Tjenesten er superenkel og trygg å bruke! Du slipper å vente på ordinær legetime og du slipper å være redd for å bli misforstått på det lokale språket.
En stjålet mobiltelefon eller PC er dyrt å erstatte. Dersom du skulle være uheldig og bli utsatt for tyveri mens du er utenlandsstudent, vil dette være dekket av ANSA studentforsikring.
4. Du får ingen utbetaling ved skadet eller tapt innbo
Du eier mer enn du tror. Har du råd til selv å erstatte verdiene dine om det for eksempel skulle skje et innbrudd, en brann eller vannlekkasje i boligen din? Sett gjerne opp en omtrentlig oversikt over hva tingene dine er verdt. Da får du et mer realistisk bilde over hva det egentlig innebærer å erstatte dem. Det kan hende du får deg en liten overraskelse!
Les forsikringsavtalen din nøye
Pass på at du leser forsikringsavtalen din nøye for å se hva forsikringen dekker og ikke. Enkelte situasjoner kan gi rett på dekning av enkelte ting, mens andre situasjoner ikke gir det.
Forsikring gir en tryggere studiehverdag
ANSA studentforsikring er en investering i en tryggere studiehverdag i utlandet. Dette er særlig viktig i en tid som av flere grunner kan være vanskelig økonomisk. Når lommeboken krymper er det ikke rom for mange uforutsette utgifter, men forsikringen sørger for at du får forutsigbarhet og trygghet. Ikke kvitt deg med den!
Ikke glem forsikring i utlandet!
Du er ikke automatisk forsikret når du kjøper medlemskap i ANSA. En vanlig reiseforsikring er ikke nok når du skal studere utenlands, men ANSA studentforsikring er derimot skreddersydd for deg som skal studere utenfor Norge. Den er kun for medlemmer av ANSA.
De unge kunstnerne Tobi Pfeil, Anna Berg og Idunn Feyling har alle studert kunstfag i utlandet og vunnet ANSA Juvenarte. Hvordan har det formet dem som kunstnere?
| Sist oppdatert: | Forfatter: ANSA
ANSA Juvenarte er en årlig, digital kulturmønstring og kunstpris. Mønstringen er for nåværende eller tidligere norske kunstfagstudenter i utlandet. Juvenartes ambisjon er å skape et sosialt og profesjonelt fellesskap for norske utenlandsstudenter innen utøvende kunstfag.
En jury bestående av etablerte norske kunstnere plukker ut vinnere av en første- og andrepris. Vinnerne mottar et kunstnerstipend på henholdsvis 20 000 og 10 000 kroner.
Vil du bli Juvenartes neste vinner?
Påmeldingen til ANSA Juvenarte 2024 er åpen frem til 31. desember 2023!
Komponistene Tobi Pfeil og Anna Berg og produktdesigner Idunn Feyling er ANSA Juvenartes kunstprisvinnere og stipendiater for 2022 og 2023.
Unike sammensetninger av valg og tilfeldigheter førte de tre ANSA-stipendiatene på helt ulike veier. Tobi vant førsteprisen i 2022 og studerte ved tre ulike studiesteder i Danmark, Sveits og Tyskland.
Idunn, som vant førsteprisen i 2023, tok en bachelorgrad i Nederland etter et forberedelseskurs i produktdesign i London. Anna, som vant andreprisen i 2023, tok et utvekslingsår i Paris under mastergraden ved Musikkhøgskolen i Oslo.
Hvordan har utenlandsstudiene formet dem som kunstnere, og hva har deltagelsen i ANSA Juvenarte hatt å si for veien videre?
Nye impulser utenfor Norge
Tobi forteller at valget om å studere ved Rytmisk musikkonservatorium i København var ganske tilfeldig. Det skulle vise seg å lede ham ut på en kunstnerisk sti som han ikke hadde funnet i Norge.
– Når man spiller gitar, som meg, søker man gjerne på flere forskjellige studiesteder på grunn av tøff konkurranse om å komme inn. Jeg søkte meg inn på jazz i både Trondheim, Oslo, Bergen og København. Da jeg fikk vite at jeg hadde kommet inn ved to av stedene, Bergen og København, tenkte jeg at jeg var klar for litt eventyr. Det var egentlig ikke en så vanskelig avgjørelse å ta.
I København tilbragte Tobi så godt som alle våketimer på skolen.
– Det var veldig gode fasiliteter på skolen i København. Undervisningen var egentlig ikke det viktigste. Det morsomste og mest lærerike var å henge der og spille hele dagen, sier han.
Komponist Tobi Pfeil vant ANSA Juvenartes førstepris i 2022. (Foto: Claudia Cox)
Den unike stilen
Det var oppdagelsen av den unike stilen til den danske komponisten og professoren Simon Steen Andersen som peilet ham inn mot komponistyrket og mot komposisjonsstudier i Sveits.
– Da jeg så en oppsetning av musikkteaterstykket «Buenos Aires» i København, gikk det et lys opp for meg. Jeg visste ikke at man kunne komponere på den måten. Det var et veldig kreativt arbeid med vokalister som gjorde masse rare ting med stemmene sine og med maskiner. Det var et teaterstykke som hadde samtidsmusikken som utgangspunkt og som grovmateriale.
Etter ett år i Sveits hadde møtet med Simons kreative univers gitt Tobi lyst til å utforske enda mer de mulighetene som ligger i møtet mellom musikkteater og elektronisk musikk. Han søkte seg inn på en master i multimediakomposisjon ved Hochschule für Musik und Theater i Hamburg.
– Multimediakomposisjon eksisterer ikke som et begrep i Norge. I utgangspunktet er det snakk om en komposisjon som har sin forankring i den skrevne kunstmusikken. Men i motsetning til vanlige musikkomposisjoner, åpnet multimediakomposisjon for å inkorporere både video, tekst og performance i stykkene. Man tar i bruk verktøykassa til en komponist – for eksempel skriver man partiturer – men man arbeider med flere sanser enn bare det auditive.
Tobi Pfeil arbeider innenfor det som heter Multimedia-komposisjon. Her fra hans operatiske stykke «Afterlife», som settes opp på Black Box teater i april 2024. (Foto: Hochschule für Musik und Theater Hamburg)
Å lære av en mester
I likhet med Tobi forteller Anna om en skjellsettende musikkopplevelse som skulle ha mye å si for veien videre. Etter flere års komposisjonsstudier ved Musikkhøgskolen i Oslo deltok hun på en master class med den italienske komponisten Stefano Gervasoni i regi av skolen.
– Jeg trivdes veldig godt ved komposisjonsstudiet på Musikkhøgskolen. Jeg tenkte aldri på at jeg skulle studere noe annet sted enn der. Men møtet med Gervasoni fikk meg til å endre mening. Det er den beste master class jeg har hatt noensinne, og jeg har hatt mange. Jeg opplevde at læringen og kommunikasjonen var i sentrum. Han stilte ikke spørsmål for å fremheve egen kunnskap. Fokuset var de refleksjonene vi gjorde oss sammen og hvordan de satte noen forutsetninger for læring. I gangen etter timen spurte jeg ham om han tok imot utvekslingsstudenter i Paris. Han sa «ja», og oppfordret meg til å søke.
Komponist Anna Berg tok et utvekslingsår ved prestisjeskolen Conservatoire national de musique et de danse i Paris. (Foto: Christina Raytsiz)
Annas utvekslingsår ved Conservatoire national supérieur de musique et de danse de Paris, som er rangert som et av de beste konservatoriene i verden, var preget av livlige diskusjoner med medstudentene.
– Jeg opplevde at man turte å utfordre hverandre mer enn man gjør i Oslo. I Paris kunne man tørre å være mer konfronterende i stilen. I det konfronterende lå det samtidig et premiss om at man kunne gi hverandre feedback på hva man syntes fungerte bra i hverandres komposisjoner. Det var generelt viktig å ta stilling til det du holdt på med, å formidle det man var enig og uenig i. Det er en veldig mye mer verbal kultur hvor man tok hverandres kunst og forsøk på alvor.
Å hente inspirasjon utenfra
Idunn tok en bachelor i produktdesign ved kunstskolen ArtEZ i Nederland. Der tilbys studieretninger innen en rekke ulike kunstfelt, fra dans, komposisjon og teater til grafisk design og interiørarkitektur. Hun opplevde et allsidig miljø ved skolen, og terskelen var lav for å samarbeide på tvers av studieretninger.
– Vi så godt som bodde på skolen de første to årene. Fagene strakte seg fra filosofi og critical design thinking til innføring i søm og verksted. Vi ble blandet på tvers av studieretninger, og vi ble oppfordret til å hente inspirasjon utenfra, enten det var fra andre kunstfelt, fra naturen eller fra forskning.
Allsidigheten ved ArtEZ finner man igjen i Idunns innfallsvinkel til produktdesign. I verket hun vant ANSA Juvenartes førstepris med, «FIBRE», kobler hun sammen et svært bevisst forhold til materialbruk med etisk tenkning rundt bærekraft.
– Alle våre restmaterialer, som for eksempel menneskehår, kastes som søppel til tross for dets unike egenskaper, som styrke, elastisitet og adsorpsjon (kjemisk absorpsjon, red.anm.).
Med sitt bidrag ville Idunn vise hvordan dette materialet likevel har en estetisk og funksjonell verdi.
Produktdesigner Idunn Feyling vant ANSA Juvenartes førstepremie 2023. (Foto: Dina Dignæs Eikeland)
Med prosjektet «FIBRE» ønsket Idunn Feyling å vise at menneskehår kan ha en estetisk og funksjonell verdi innenfor produktdesign. ANSA Juvenartes jury omtalte arbeidet som både originalt og modig. (Foto: Idunn Feyling)
Juvenartes effekt
Etter endt utenlandsopphold er Idunn og Tobi i dag etablert i Oslo, og Anna arbeider mellom Oslo og Paris. ANSA Juvenarte har betydd mye for de unge kunstnerne.
Idunn trekker frem økt synlighet og samhold med andre kunstnere som viktige faktorer etter en utenlandstilværelse som til tider har vært preget av tvil.
– Man kan ofte føle seg litt alene i det at man velger å reise utenlands for å studere, særlig innenfor kunst. I mitt nærmiljø hjemme i Norge var det flere som dro ut for å studere, men ingen kunststudenter. Det gjorde det litt ekstra skummelt. I tillegg gruet jeg meg alltid litt til å komme tilbake til Norge. Synliggjøringen og tilhørigheten som ANSA Juvenarte har gitt meg har vært utrolig viktig. Vi har fått et samlingspunkt vi kan navigere ut ifra.
Anna understreker at det er sjeldent at man kan konkurrere om en pris når man er uetablert komponist, og at Juvenartes sammenstilling av ulike kunstarter oppfordrer til refleksjon over egen kunstnerisk praksis.
– Det finnes få kunstpriser for unge komponister i Norge. En utmerkelse i form av en pris er en anerkjennelse av arbeidet mitt som gir ekstra motivasjon til å holde på videre. I tillegg er det spennende at ANSA Juvenarte er en pris hvor du kan delta på lik linje med alle andre kunstarter. Det gjør at jeg tenker på kunsten min på en annen måte, fordi jeg vet at den skal stå sammen med alle disse veldig forskjellige uttrykkene. Det tydeliggjør det kommende kunstfeltet vi befinner oss i og navigerer innenfor, samtidig som det tvinger oss til å reflektere over vårt eget bidrag.
Meld deg på ANSA Juvenarte 2024!
Påmeldingen er åpen frem til 31. desember 2023.
For å melde deg på må du ha kunstfag som ditt hovedstudieområde og være medlem av ANSA, eller ha vært medlem i løpet av de siste tre årene.
Drømmer du om å bli musiker eller musikkprodusent? Det finnes mange studieretninger innen musikk, både utøvende og teoretisk. Rundt 250 norske studenter studerer musikk i utlandet. De fleste er i Tyskland, Danmark og Storbritannia.
Vil du studere kunst eller design i utlandet? Rundt 400 norske studenter tar kunst og designutdanning i utlandet. Det er flest som studerer dette i Nederland, Italia, Australia og Storbritannia.
Vil du studere arkitekt i utlandet? Rundt 320 norske studenter tar arkitektutdanning i Europa. Det er flest som studerer i Danmark, Storbritannia og Spania.
Forsidefoto: Komponist Anna Berg vant ANSA Juvenartes andrepris med strykekvartetten Abrasjon II (2021). Her med Nhi Phuong Do og Gina Bordini på fiolin, Nick Burkel på cello og Audun Klaveness på bratsj. (Foto: Oslo Quartet Series)
ANSA har et tett, livssynsåpent samarbeid med Sjømannskirken. Samarbeidet kan gi deg trygghet når du studerer i utlandet, både i hverdagen og hvis du står i en krise.
ANSAs samarbeid med Sjømannskirken dekker både sosiale arrangementer, samtaletilbud og beredskap ved kriser. Dette kommer i tillegg til ANSAs sosiale arrangementer og velferdstilbud.
Samarbeidet gir deg som ANSA-medlem flere arenaer hvor du kan treffe medstudenter og unge nordmenn i utlandet, eller prate med noen om både fine og vanskelige ting.
Sjømannskirken er der for ANSAs medlemmer
Sjømannskirken har fem representanter som jobber for og med studenter og unge nordmenn i utlandet. Disse representantene – fire studentprester og én diakon – reiser rundt i hvert sitt område av verden. De har også flere omreisende (ambulerende) kollegaer som møter studenter i områder de selv ikke dekker.
Sjømannskirken samarbeider tett med ANSAs lokallag og lands- og regionsstyrer. De deltar gjerne på våre arrangementer og inviterer ANSA-medlemmer med på ulike ting som skjer hos dem. De er opptatt av at alle studenter og unge skal ha et så godt og trygt utenlandsopphold som mulig.
ANSA er en livssynsnøytral organisasjon. Selv om Sjømannskirken er en kirke, går samarbeidet vårt ut på å tilby omsorg, støtte og sosiale arrangementer til alle norske studenter i utlandet, uansett livssyn.
I de tilfellene de inviterer til et arrangement av kirkelig karakter, er de helt tydelige på det. Og husk: Tilbudet er uansett for alle!
Få hjelp i krisesituasjoner
Sjømannskirken er en av ANSAs viktigste samarbeidspartnere når det kommer til beredskap og krisehåndtering ved større og mindre ulykker som involverer norske elever og studenter i utlandet. De driver også oppfølgende omsorgsarbeid etter slike kriser.
Sliter du litt i det daglige og kunne trenge å prate med en person med taushetsplikt? Ta gjerne kontakt med Sjømannskirkens diakon eller studentprester, enten det oppleves smått eller stort! Det er alltid du som student som legger føringer for samtalen.
Sjømannskirkens representanter kan kontakte alle ANSAs tillitsvalgte, men de tar ikke ellers direkte kontakt med ANSA-medlemmer. Hvis du ønsker besøk på studiestedet ditt, er du hjertelig velkommen til å kontakte dem, også om du ikke er tillitsvalgt! De reiser gjerne til deg, uansett om ANSA har lokallag der eller ikke.
De aller fleste har veldig gode opplevelser som utenlandsstudent, men av og til kan det hende du trenger hjelp til å takle små eller store ting som skjer i hverdagen. Heldigvis har ANSA et solid velferdstilbud.
ANSAs karrieredag skal gjøre overgangen fra studier til arbeidsliv litt enklere. Lurer du på hvordan karrieredagen kan hjelpe deg konkret? Her får du åtte grunner til å delta, også om fortsatt er student.
| Sist oppdatert: | Forfatter: ANSA
Delta på karrieredag!
ANSA holder karrieredager flere ganger i året, både i Norge og ute i verden. Her får du møte spennende aktører i arbeidslivet, bygge nettverk med medlemmer og bedriftsrepresentanter og lære mer om mulighetene som finnes der ute. Ofte er det også kompetansehevende poster på programmet. Karrieredagene har noe for alle, enten du er student eller er klar for å ta neste steg i karrieren.
Få hjelp med veien videre
Du velger selv hvor mye du vil gjøre ut av karrieredagen. Enten du bare vil sjekke terrenget litt eller har forberedt konkrete spørsmål til bedriftene, kan arrangementet hjelpe deg med overgangen fra studier til jobb.
Du får komme tettere på bedriftene enn ellers, og du får tatt stilling til din egen kompetanse og utdanningsvalget du har tatt. Denne innsikten kan gi deg et fortrinn foran andre jobbkandidater når du skal velge din arbeidsplass.
Merk: Det er mange som arrangerer karrieredager i ANSA, både sekretariatet, lokallagene og lands- og regionsstyrene. Karrieredager kan derfor ha ulikt innhold og oppbygning alt etter hvem som arrangerer, og programmet kan avvike fra det som er beskrevet nedenfor. Husk å sjekke beskrivelsen av det aktuelle arrangementet, slik at du er best mulig forberedt.
Hvorfor delta på karrieredag?
1. Du får øvd på å pitche deg selv
På en karrieredag får du mulighet til å møte representanter for ulike bedrifter og virksomheter som veldig gjerne vil prate med deg. Disse møtene er en anledning til å øve deg på å snakke om dine ferdigheter, egenskaper og kompetanse.
Gjennom å måtte sette ord på disse tingene, blir du mer klar over hva du faktisk kan. Du får også øvd deg på å formulere deg klart. Den selvinnsikten er gull verdt!
2. Du blir kjent med mulige arbeidsgivere
I møte med aktørene på karrieredagen får du bli bedre kjent med mulige arbeidsgivere. Hvem er de, hva jobber de med og hvilke verdier står de for? Hvilken kompetanse og egenskaper hos en ansatt er viktige for dem? Ikke vær redd for å stille spørsmål! Kanskje du finner din drømmearbeidsplass?
3. Du får vise deg frem
På karrieredagen er det ikke bare bedriftene som får vise seg frem. Du får også mulighet til å bli synlig!
Hvis du investerer litt i samtalen og byr på deg selv, kan du gi en mulig arbeidsgiver et godt inntrykk. Du skal ikke se bort fra at representanten husker deg til senere, og det kan en dag komme godt med hvis du trenger å komme i kontakt med en person på innsiden av bedriften.
4. Du blir vant til å være rundt bedriftsrepresentanter
En karrieredag gjør deg litt mer vant til å være rundt bedriftsrepresentanter og rekrutterere, og er en fin forberedelse på overgangen fra studier til arbeidsliv.
Mange synes det er litt rart og blir nervøse. Det er ikke alltid så lett å vite hva man skal si og hvor man skal gjøre av hendene sine. Dette er helt normalt, og heldigvis blir det gjerne bedre jo oftere du står i slike møter. Derfor er karrieredagen en lur erfaring!
5. Du blir kjent med trender
Ved å prate med aktørene kan du få vite mer om trender i sektoren du ser for deg å kunne jobbe i. Hvis du har jobbet i sektoren før, kan det hende at ting har endret seg den siste tiden. Det kan også hende at det ligger an til et større skifte innen sektoren eller på arbeidsmarkedet generelt. Slike ting er det greit å ta med seg når du skal søke jobb. Bedriftsrepresentantene sitter på masse kunnskap, og nå har du mulighet til å grave litt!
6. Du øker din kompetanse på nettverksbygging og jobbsøking
Karrieredagen er en gyllen mulighet for å bygge nettverk med bedrifter, men ikke glem at du også får møte andre ANSA-medlemmer som er i samme situasjon som deg. Dem kan du lære noe av! Sannsynligheten er stor for at de har jobbsøkertips som kommer deg til gode, eller at de kjenner til muligheter og retninger du ikke vet om. Kanskje de også har familie eller bekjente som jobber med det du drømmer om?
Visste du dette?
Av alle stillinger på markedet er det kun ca. 30-40% som lyses ut gjennom stillingsannonser. De siste 60-70% formidles gjennom nettverk, så det er greit å få seg noen kontakter her og der!
På karrieredagen kan du også få hjelp til å utforme CV og søknad på vårt CV- og søknadsverksted. Vår veileder hjelper deg med å gjøre et godt inntrykk!
7. Du får vite om viktige frister
Kanskje du ønsker å skaffe deg erfaring ved å jobbe som praktikant eller trainee? Søknadsfristene til slike stillinger kommer gjerne tidligere enn mange tror. Når du nærmer deg slutten på semesteret eller graden og forbereder tiden etterpå, kan det være for sent å søke.
På karrieredagen kan du snakke med aktørene om når de vanligvis lyser ut slike stillinger. Ved å starte tankeprosessen tidlig, er det større sjanse for at du får den jobberfaringen du ønsker deg.
8. Du kan få et jobbtilbud
En veldig god grunn til å delta på karrieredag, er at du faktisk kan få et jobbtilbud. Mange bedrifter oppfordrer folk til å følge med på stillinger de lyser ut, men det kan hende at de også har en konkret praktikant-, trainee- eller vanlig stilling som de vil at akkurat du skal fylle, også om du ikke er sisteårsstudent.
Det er mange som er villige til å vente på de rette folkene når de oppdager kompetanse de ønsker på arbeidsplassen sin. Men slapp av, det er ikke et jobbintervju. Ikke vær redd for å prate med dem om studiene dine, interesseområder innen fagfeltet ditt og hvilken kompetanse du har. Dette er en fin anledning til å bli kjent i mer uformelle omgivelser.
Vi håper vi sees på karrieredag!
ANSAs karrieretilbud for medlemmer
ANSA hjelper deg med å få karrieren du ønsker deg! Sjekk ut medlemsfordelene som hjelper deg på din karrierevei, enten du fortsatt studerer i utlandet eller er ferdig.
ANSA trenger dyktige folk til å fylle sentrale verv. Synes du organisasjonsarbeid er spennende, og ønsker du å forsvare utenlandsstudentenes interesser samtidig som du får nyttig erfaring? Still til valg i ANSA!
Arbeidet ANSA gjør som interesseorganisasjonen for studenter i utlandet er svært viktig. Vi er tross alt bidragsytere til at norske studenter i utlandet får de rettighetene de skal ha! For at ANSA skal kunne å gjennomføre dette arbeidet trenger vi engasjerte og dyktige medlemmer som kan fylle flere sentrale verv. Noen verv er for ett år, andre for to år.
President
Hovedstyret
Kontrollkomiteen
Valgkomiteen
Som sentral tillitsvalgt får du påvirke ANSA høyt oppe i organisasjonen. Uansett hvilket verv du vil ta på deg, vil du få unike erfaringer innen organisasjonsarbeid og politikk som du vil kunne dra nytte av senere i din karriere. Og du kan sette vervet på CV-en!
Prosessen med å finne kandidater skjer gjennom hele året og avsluttes på generalforsamlingen. Rekrutteringen av nye tillitsvalgte ledes av ANSAs valgkomité, utenom rekruttering av kandidater til ny valgkomité, som ledes av hovedstyret.
Rekrutteringsarbeidet innebærer å ta imot søknader og gjennomføre intervjuer av kandidatene. Etter grundig evaluering legger valgkomiteen og hovedstyret frem sine innstillinger til den årlige generalforsamlingen. Der velger delegatene sine kandidater.
Hvem kan stille til valg?
Nåværende eller tidligere utenlandsstudenter kan stille til valg for et sentralt verv. Enkelte kandidaturer er åpne og krever ikke utenlandserfaring. Du må ikke være ANSA-medlem for å stille, men hvis du blir valgt, må du være medlem mens du innehar vervet.
Er du den ANSA trenger?
Hvis du har erfaring du tror kan være nyttig for ANSA, håper vi du vil stille til valg på generalforsamlingen! Du må ikke oppfylle alle ønskede kvalifikasjoner for å stille. Det viktigste er heller ikke hvilken studiebakgrunn du har eller hvilket land du har studert i.
Det vi trenger er folk som virkelig brenner for organisasjonsarbeid og som er motivert og engasjert for å videreutvikle ANSA. Er du den vi ser etter?
Still til valg for ett eller flere sentrale verv
President
Presidenten er ANSAs politiske talsperson og styreleder for hovedstyret. Presidenten har ansvaret for å fremme ANSAs politikk i tråd med generalforsamlingens vedtak, og er ANSAs ansikt utad i møte med media, politikere, myndigheter og andre aktører.
Som president vil du oppleve perioder med ulik mengde arbeid. Det er derfor viktig at du trives med tidvis er et høyt tempo i arbeidshverdagen. Arbeidshverdagen består også av en rekke ulike oppgaver og det er viktig at du både trives i og evner å gå fra ministermøter til å skulle engasjere tillitsvalgte og diskutere økonomispørsmål med sekretariatet på en og samme dag.
Som president har du fast arbeidsplass sammen med sekretariatet ved ANSAs kontor i Oslo. Presidenten får støtte fra ANSAs politiske rådgiver, som bidrar med kompetanse og kontinuitet i arbeidet.
Vervets varighet er ca. ett år, fra én generalforsamling til to uker etter den neste generalforsamlingen. Presidentvervet er det eneste i ANSAs tillitsvalgtsapparat som er honorert. Som nyvalgt president vil du de første to ukene overlappe med avtroppende president.
God politisk forståelse, særlig innen studentpolitikk
Evne til å lytte og involvere seg
Evne til å ta avgjørelser i pressede situasjoner
Gode kommunikasjonsferdigheter
Forståelse for og erfaring med styrearbeid
Økonomisk forståelse
Strukturert og evner å prioritere oppgaver
Høy arbeidskapasitet
Du håndterer ulike situasjoner på en diplomatisk måte og evner å stå opp for andre
Send inn CV og motivasjonsbrev (maks én A4-side) til valg@ansa.no.
Vennligst spesifiser at du stiller som president.
Legg også ved en kandidatpresentasjon på maks 250 ord som vil publiseres på nettsidene.
Hovedstyret
Hovedstyret velges av den årlige generalforsamlingen og leder ANSA mellom generalforsamlingene. Det skal arbeide i samsvar med ANSAs vedtekter og strategier, og følge opp generalforsamlingens vedtak.
Det er åtte hovedstyrekandidaturer i tillegg til vara. Fire plasser er til nåværende utenlandsstudenter, og fire plasser er åpne. Du må ikke være utenlandsstudent for å stille til åpen plass. tillegg er fire av kandidaturene ettårige verv, mens fire er toårige verv. Det gjør at det hvert år er seks plasser i hovedstyret som skal fylles. Fire ettårige verv og to toårsverv.
Hovedstyret (HS) jobber først og fremst strategisk med å sikre at ANSA har en bærekraftig drift og fremtid. Dette gjøres hovedsakelig gjennom hovedstyremøtene (HS-møtene), som holdes ca. annenhver måned.
HS-medlemmer får tilsendt sakspapirer i forkant av HS-møtene og forventes å sette seg inn i sakene som skal diskuteres.
Det forventes at HS-medlemmer har god forståelse rollene og samspillet mellom HS, president og sekretariatet. Sekretariatet utfører det operative arbeidet og sørger for den daglige driften og oppfølgingen av hovedstyrets vedtak. Det operative politiske arbeidet utføres primært av presidenten.
Som HS-medlem har du mulighet til å tilegne deg verdifull erfaring innen organisatorisk utvikling, økonomisk oppfølging og ledelse. Du får samarbeide tett med ANSAs tillitsvalgte, samtidig som du på HS-møtene kan forme ANSAs strategi for å best mulig støtte studenter før, under og etter utenlandsstudiene. Vervet er frivillig og ikke honorert.
Dette er noen av de spennende oppgavene du får jobbe med som HS-medlem:
Sikre gjennomføring av generalforsamlingens vedtak
Forvalte organisasjonens midler på en forsvarlig måte og i henhold til vedtatte budsjetter
Følge opp våre medlemmers interesser
Fastsette retningslinjer for underordnede styrer, råd og utvalg
Ved forfall, foreta suppleringsvalg for resterende del av valgperioden til sentrale verv
Kjennskap til ANSAs strategi, mål og virke (både organisatorisk og politisk)
Grunnleggende økonomiforståelse
Strukturert tilnærming til arbeid
Gode samarbeidsevner
Løsningsorientert
Initiativrik
Kjennskap til og erfaring med styrearbeid vektlegges positivt
Send inn CV og motivasjonsbrev (maks én A4-side) til valg@ansa.no.
Vennligst spesifiser at du stiller til hovedstyret.
Legg også ved en kandidatpresentasjon på maks 250 ord som vil publiseres på nettsidene.
Kontrollkomiteen
Kontrollkomiteen velges av generalforsamlingen. Komiteens hovedoppgave er å passe på at ANSA driftes etter organisasjonens vedtekter, retningslinjer og styringsdokumenter. Ifølge vedtektene er det kontrollkomiteen som tolker organisasjonens vedtekter.
Kontrollkomiteen har et stort og viktig ansvar overfor hovedstyret og ANSAs medlemmer i å etterse at organisasjonen følger sine egne kjøreregler og at det ikke forekommer mislighold. Komiteen skal rapportere på eget arbeid og eventuelle avvik til hovedstyret og generalforsamlingen.
Det forventes at kontrollkomiteens medlemmer setter seg inn i alle ANSAs styringsdokumenter. I tillegg til å levere rapport til alle hovedstyremøter forventes det at komiteen stiller med en representant (observatør med talerett) til hvert møte. Medlemmer i kontrollkomiteen må derfor regne med noe kvelds- og helgearbeid basert på hovedstyrets møtekalender. Kontrollkomiteen har også møteplikt på generalforsamlingen.
Medlemmer i kontrollkomiteen er tillitsvalgt på lik linje med andre, og skal følge gjeldende vedtekter og tillitsvalgtregler. Kontrollkomiteens medlemmer skal ikke fronte personlige meninger i tillitsvalgtsapparatet, men opptre nøytralt og representere kontrollkomiteens samlede oppfatning og tolkninger. Vervet er frivillig og ikke honorert.
Arbeidet passer derfor deg som er tilpasningsdyktig og fleksibel, men samtidig detaljorientert og med et godt overblikk over gjeldende retningslinjer i ANSA.
Kjennskap til ANSA som organisasjon
Evnen til å forholde seg objektiv og saksorientert
Detaljorientert og med et godt overblikk over gjeldende retningslinjer
Grunnleggende økonomisk forståelse
Erfaring fra kontrollkomité eller tilsvarende verv i annen organisasjon vektlegges
Send inn CV og motivasjonsbrev (maks én A4-side) til valg@ansa.no.
Vennligst spesifiser at du stiller til kontrollkomiteen.
Valgkomiteen
Valgkomiteen består av inntil fem medlemmer, og har som oppgave å rekruttere og innstille (anbefale) kandidater til verv som president og medlemmer av hovedstyret, kontrollkomiteen på generalforsamlingen. Flertallet av valgkomiteens medlemmer skal ha sin bakgrunn fra ANSA.
Kjennskap til ANSAs strategi, mål og virke (både organisatorisk og politisk)
Strukturert tilnærming til oppgaver og gode evner i å planlegge frem i tid
Evne til å identifisere organisasjonens behov, rekruttere og sammenstille gode kandidater til gjeldende verv i organisasjonen
Kjennskap til og erfaring med rekruttering eller organisasjonsarbeid vektlegges positivt
Send inn CV og motivasjonsbrev (maks én A4-side) til president@ansa.no.
Lurer du på noe om GF?
Har du spørsmål om tilrettelegging under GF, å stille til valg, eller annet?
